■運動・スポーツを十全に行うために

上の図（パフォーマンスピラミッド）が示しているのは、エクササイズやトレーニングをする際に重要、また優先される順番です。先ほどの小学生のケースのように、運動をするポテンシャルや技術があったとしても、身体が運動するのに相応しい準備が必要ということが分かったと思います。彼には特にスタビリティー（安定性）が欠けていたところ、足のアライメント（正しいポジションや動き）を獲得することで、身体全体のスタビリティーが上がり、その次の段階のパワー・前に向かう推進力などが得られたということになります。※２

もちろん足はこのような運動力学的なものだけでなく、自律神経への影響や循環器の補助的役割、ツボなどの反射区など様々な健康に対する影響を持っています。新しい情報のインプットやリマインドも含め、足の健康を少しづつ取り上げ掘り下げてゆきたいと思います。お付き合いよろしくお願いいたします。

※１ロコモティブシンドロームとは

ざっくり説明すると、移動するために必要な身体の器官（膝や腰、足など）に関わる骨・筋・靭帯などの障害などに障害が起こり、移動する機能（歩く）が落ち、転倒などの危険性がある状態です。

以下厚生労働省説明

https://www.mhlw.go.jp/stf/kaiken/daijin/0000025997.html

※２：足部アーチの高低と運動能力の成長曲線は、アベレージとしては必ずしも相関関係は一致していないという報告があります。児童の個々の成長や骨格・アライメントに差があり、エビデンスとしてはまとめ切れず、まだまだ研究余地のある分野なのだと思います。

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2021.04